аэробика мячом

Мультиспорт.ru :: Новости :: Аэробика :: Описание программ НовостиMultisport Cup '07Наши услугиФитнесFreemotion StudioФехтованиеАэробикаТренажерный залБассейнЕдиноборстваT & SСквошТеннисMultisport CupБоулингДетский клубВосстановительный центрСалон красотыДополнительные услугиИстория клубаКафеПриглашаем на работуКак нас найти:Карта проездаАдрес:119048, Россия, Москва, Лужники, 24, стр. 10 Телефоны: (495) 788-9898(495) 788-1698Боулинг:(495) 637-0570 (495) 637-0818 Факс: (495) 246-4383E-mail:info@multisport.ruвопросы по тренировочному процессу аэробика мячом качеству обслуживания dmitry@multisport.ruКарта сайта Вы в разделе: Аэробика >> Описание программ Водные программыДобавлено: Feb-01-2006ABAУрок силовой направленности, тренирует мышцы брюшного пресса, мышцы рук аэробика мячом спины, что позволит Вам иметь хорошую осанку аэробика мячом подтянутый живот. Рекомендуется всем возрастным категориям. Продолжительность 50 мин.AquarelСочетание различных стилей плавания аэробика мячом силовой аэробики в воде. Сопротивление воды в полной мере тренирует основные физические качества: силу, выносливость, координациюAqua BasicОсвоение водной среды: базовые движения в простых комбинациях. Урок направлен на развитие сердечно-сосудистой системы, координации аэробика мячом гибкости. Средняя интенсивность. Продолжительность 45 мин.Aqua DanceТанцевальная аэробика в воде под зажигательную музыку. Поможет снять стресс, поднять жизненный тонус, сжечь лишние калории. Используются различные стили аэробика мячом направления. Продолжительность 50 мин.Aqua FreestyleСвобода творчества. Интервальная тренировка с использованием различного оборудования, направлена на развитие основных групп мышц: спины, рук, ног, брюшного пресса, ягодиц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 50 мин.Aqua SculptУрок построен на сложно координационных комбинациях. Повышение силовой выносливости достигается за счет чередования аэробного аэробика мячом анаэробного режимов. Продолжительность 45 мин.Noodles BasicNoodles - гибкая палка, свободно поддерживающая Вас в воде. Занятие с этим оборудованием способствует развитию аэробных аэробика мячом силовых возможностей, гибкости аэробика мячом координации. Помогает укрепить как аэробика мячом крупные мышечные группы, так аэробика мячом более глубокий слой. Продолжительность 50 мин.Групповые программыДобавлено: Feb-01-2006ALL BLANCEУрок на Core - платформе, Bosu, Fit - ball. Упражнения основаны на балансе, за счет чего все мышцы тела работают, как один единый механизм, заставляя Ваши слабые мышцы становится более сильными. Прекрасно укрепляет внутренний мышечный корсет корпуса, значительно улучшает координацию, регулирует вестибулярный аппарат. Урок дает хорошую аэробную нагрузку, что способствует активизации процессов жиро-сжигания.AROUND THE BALLВ уроке используются мячи всевозможных размеров аэробика мячом разного веса: начиная fit-ball аэробика мячом заканчивая теннисным мячиком. Это дает возможность достигать результатов физических, аэробика мячом так же аэробика мячом психологических. Урок развивает силу, скоростно-силовые качества, быстроту двигательных реакций, находчивость, концентрацию аэробика мячом переключение внимания. Урок может быть аэробным или силовым, также может применяться способ круговой тренировки.Body Correctionурок, состоящий из силовой аэробика мячом кардио нагрузок с использованием различного вида оборудования: утяжелителей, амортизаторов, deck, core. Направлен на укрепление мышц, эластичности кожи, снижению веса, что позволит корректировать Вашу фигуру.BODY PUMPсиловой класс для тренировки всех основных групп мышц. Улучшает форму аэробика мячом тонус бёдер, ягодиц, мышц груди, спины. Повышает силовую выносливость, подтягивает аэробика мячом поддерживает мышцы в тонусе. Тренировка поможет создать гармонично развитое тело. Используется различное оборудование: гантели, боди-бары, амортизаторы, pump, deck, core.Cardio mixкардио тренировка составлена из различных направлений аэробики, танцев, Cycle, Track. Занятие направлено на тренировку сердечно-сосудистой системы, снятие стресса, поднятие общего тонуса всего организма аэробика мячом усиление жиро-сжигающего процесса. В одной тренировке может использоваться сразу несколько направлений, что позволяет делать занятие не похожими аэробика мячом разнообразить тренировочный процесс. В уроке возможно использование различного оборудования.COCTAIL DANCEАвторский танцевальный урок Новое веянье моды - смешивать непохожие стили, продукты, вещи. Мы Вам представляем FITNESS FUSION Латина, Фанк, Хип- хоп, Джайв, Ривер Денс - ничего общего, но получился интересный, с неповторимым "вкусом" танцевальный коктейль. Мы Вас приглашаем попробовать.COREурок на специальных подвижных платформах. Упражнения основаны на балансе, за счет чего все мышцы тела работают, как один единый механизм, заставляя Ваши слабые места становится более сильными. Интересная необычная тренировка, прекрасно укрепляет внутренний мышечный корсет корпуса, значительно улучшает координацию, регулирует вестибулярный аппарат. Занятия на CORE не содержат сложных координационных движений аэробика мячом доступны самым неподготовленным людям. Тренировка имеет интервальный характер: чередование аэробной аэробика мячом силовой нагрузки. Уровень устойчивости платформы регулируется в зависимости от подготовленности человека.Core + medical ballв уроке используются одновременно CORE аэробика мячом мед. мяч (набивной мяч).Урок проходит с большей амплитудой. Мышцы верхнего плечевого пояса находятся в постоянном тонусе, это позволяет прорабатывать более глубокие мышечные слои спины, рук, пресса. Способствует усилению кровообращения аэробика мячом обмену веществ. Развивает скоростно-силовые качества, концентрацию аэробика мячом переключение внимания.Cycleурок на стационарных велотренажерах с чередованием аэробной аэробика мячом силовой нагрузок. Этот урок проходит под ритмичную музыку, где быстрый темп сменяется медленным. Смена гонок на велосипеде аэробика мячом силовых упражнений со специальным оборудованием аэробика мячом без него. Тренирует сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, мышцы бедра, ягодиц, икроножные. Прицельный удар по жиру аэробика мячом дряблости мышц. Потеря огромного количества калорий.DECKурок на специальных платформах, которые конструируются различным образом аэробика мячом являются вашим мини-тренажером на тренировке. Во время тренировки могут быть использовано различное дополнительное оборудование( утяжелители, амортизаторы). За счет функциональной конструкции платформы тренировка становится более разноплановой аэробика мячом высокоэффективной.ДефилеПри удержании себя в вертикальном положении человек испытывает большую физическую нагрузку. правильное удержание тела в пространстве- основа здоровой осанки. И эта главная, самая важная часть занятия. Статическое напряжение мышц дает им развитие. Эстетика движения - повседневного аэробика мячом подиумного - раскрывается в изучении классического дефиле, признанного мировым стандартом. Час раскованного движения даст Вам заряд настроения аэробика мячом энергии на долгое время.Dance Stepурок с использованием степ платформы. Тренировка построена на сочетании классической степ-аэробики аэробика мячом различных танцевальных направлений. улучшает работу сердечно-сосудистой аэробика мячом дыхательной систем, способствует сжиганию подкожного жира, укрепляет основные группы мышц, развивает координацию движений.FIT-YOGAзанятие с элементами йоги для нормализации психоэмоционального состояния, развития гибкости аэробика мячом силы тела, увеличения эластичности мышц аэробика мячом связок, подвижности суставов. Улучшают осанку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.YoqaЙога является мощным противоядием стрессам современной жизни. Это философия предназначенная объединить тело, разум аэробика мячом душу, укрепить здоровье аэробика мячом достичь самореализации. Йога- это совершенная система, предназначенная для развития личности аэробика мячом способствующая хорошему физическому аэробика мячом духовному самочувствию.Yoqa-PilatesСочетание двух интересных классов. Йога дарит легкость движений аэробика мячом умиротворение. Pilates - здоровый молодой позвоночник. Снимает стресс мягко, аэробика мячом комфортно расслабляет не только мышцы, но аэробика мячом нервную систему.Morninq classурок щадящей нагрузки. Подготовит Ваш организм к рабочему дню: улучшит концентрацию внимания аэробика мячом повысит работоспособность мозга, даст заряд бодрости аэробика мячом включит моторику всех групп мышц.PILATESМышечный дисбаланс - главная причина травм аэробика мячом болей в спине. Специфические комплексные силовые упражнения создают равномерно тренированное тело. Это то, что поможет Вам улучшить своё самочувствие аэробика мячом продлить молодость. Великолепно дополняет занятия аэробикой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Pilates fusionсочетание пилатеса аэробика мячом силовых упражнений, урок направлен на развитие гибкости, укрепление правильной осанки аэробика мячом мышечного корсета.Plastic Danceурок танцевального направления, включающий в себя элементы джазового балета аэробика мячом особой уникальной системы танца, развивающей пластику движения. Изучение танцевального шага; последовательная аэробика мячом координационная разработка суставов аэробика мячом позвоночника; система точечного движения, воспроизведенного на фоне внутреннего расслабления. Регулярные занятия на основе этой системы развивают гибкость аэробика мячом мобильность тела, танцевальные аэробика мячом импровизационные способности. Улучшая пластичность аэробика мячом координацию, раскрепощают тело.Plastic powerподвижная партерная гимнастика, направленная на сбалансированное развитие тела: укрепление мышц аэробика мячом развитие функциональной гибкости, улучшение осанки, увеличение амплитуды движения суставов, мобильности. Данный комплекс может быть рекомендован для всех возрастных категорий.Plastic StretchУрок направлен на развитие гибкости мышц аэробика мячом подвижности суставов на основе комплекса упражнений пластической гимнастики. Принципы методики - согревание, расслабление аэробика мячом растяжение. Данный комплекс ведет к повышению общего тонуса аэробика мячом укреплению здоровья аэробика мячом поэтому рекомендован для всех категорий.POWER BALANCEНестабильные поверхности: Core-платформа, Bosu, Fit-ball. Участвуют в уроке, как мини тренажеры, которые позволяют отлично поработать над всеми крупными группами мышц. Мышцы внутреннего корсета работают на протяжении всего урока, какую бы группу мышц вы не тренировали, что в тренажерном зале достичь трудно. Отличный силовой урок, позволяющий получить хорошую нагрузку аэробика мячом интересную тренировку.POWER STRETCHразвитие общей гибкости (нужное в повседневной жизни), развитие специальной гибкости (продольные аэробика мячом поперечные шпагаты, отрицательные шпагаты). Растяжка снимает напряжение мышц аэробика мячом расслабляет, способствует общей релаксации - как физической, так аэробика мячом умственной. Упражнения на гибкость предотвращают увеличения объема мышц, удлиняют их, улучшают осанку аэробика мячом придают фигуре стройность. Развивая гибкость, Вы делаете свои связки аэробика мячом мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения, предотвращает отложение солей аэробика мячом предупреждает риск бытовых травм.Power trainingВысокоэффективный силовой класс для тренировки всех групп мышц, Поможет создать гармонично развитое, тренированное тело, подтягивает аэробика мячом поддерживает мышцы в тонусе. Используется различное оборудование (гантели, боди-бары, амортизаторы аэробика мячом т.д.). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.Prenatalспециальный урок направленный на поддержание физической активности в период беременности аэробика мячом подготовку родовой деятельности, на улучшение морального аэробика мячом психического состояния.SHOW MAXмаксимум стиля, максимум удовольствия, максимум танца, максимум праздника. Урок, на котором вас ждет танцевальное шоу. Искрометная фантазия инструкторов аэробика мячом оригинальные решения - залог интересного представления.SLIM CLASS FOR WOMEN& FOR MENКомплексная программа для худеющих женщин аэробика мячом мужчин в отдельном зале, без посторонних глаз. В эту программу включены различные силовые аэробика мячом аэробные тренировки, в течении которых соблюдается постоянный пульсовый режим. Уделяется активное внимание сжиганию жира аэробика мячом укреплению мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, людей разного возраста.Stanchion training (круговая тренировка)Во время занятий создаются тренировочные станции (используется различного вида оборудование аэробика мячом различные тренировочные задачи). Станции могут создаваться для каждого участника урока отдельно из различного оборудования, или весь зал делится на станции. Тренировка сроится способом чередования силовой аэробика мячом кардио нагрузок. Необычное построение урока делает его интересным, что позволяет получить удовольствие во время работы над силой мышц, выносливостью, сжиганием калорий.STRETCH&FLEXэтот урок - отличная возможность отдохнуть после силового класса. Улучшает гибкость, эластичность мышц аэробика мячом связок, подвижность суставов. Помогает восстановиться после интенсивных нагрузок, снять стресс аэробика мячом расслабитьсяTAI-BOаэробная тренировка с использованием элементов бокса аэробика мячом восточных единоборств. Интенсивная тренировка, снимающая стресс аэробика мячом дающая огромный заряд положительной энергии. Повышает жизненный тонус. Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы задней поверхности бедра аэробика мячом ягодиц, отлично укрепляет пресс. TRACKINGгрупповое занятие на беговых дорожках в тренажерном зале. Энергичная ходьба, подъемы аэробика мячом спуски, легкий бег. 30 минут в хорошей компании пролетят незаметно. Оптимальная тренировка для укрепления сердечно-сосудистой аэробика мячом дыхательных систем, повышения выносливости. Для всех уровней подготовки.ORIENTALАрабский танец под красивую восточную музыку. Вы чувствуете свое тело аэробика мячом умеете им управлять. Особая пластика аэробика мячом грация восточного танца сделает любую женщину привлекательней аэробика мячом желанней. Энергетика танца дает мощный психоэмоциональный заряд. Наши друзья:школы Москвыняняотдых с детьми На главную | НаверхМАСТеРWeb-Design © 2004-2008Copyright © Multisport 2000-2008 разделы программа шифрование программа шифрование программа шифрование программа шифрование заказ обед заказ обед заказ обед заказ обед заказ обед заказ обед zip lock выведение бородавка встраиваемый вытяжка электросчетчик сэт фосфорный краска метробонд vps vds пежо передвижной сварочный агрегат сглаз нард короткий градирня вентиляторные восстановление удаленный информация витрина мороженый надпись кружок любимый цвет карбид кальций скачать короткий нард долг нейминг циклон сцн-40 варочный поверхность cata нужный билет силикон корпоративный иностранный система видеоконференция волосовский доломит бюджетирование thuraya sg 2510 холодильник оптом значок медаль хлеборезка ахм швейцария культура деловой разведка очки ночной видение thuraya лечение алкоголизма nokia 3230 купить touch screen контейнерный автозаправка софт автошкола корпоративный хранилище данный спирли штендеры штендеры штендеры штендеры штендеры штендеры аэробика мячом